ATTENTION

Welcome to Psy-World

Votre enfant commence une activité puis passe rapidement à autre chose.

Vous lisez une page et réalisez soudain que votre esprit est ailleurs.

Vous avez du mal à terminer certaines tâches malgré votre motivation.

Ou au contraire, vous pouvez rester absorbé pendant des heures par une activité qui vous passionne.

Nous avons souvent l'impression que l'attention est une qualité que l'on possède ou que l'on ne possède pas.

La réalité est plus complexe.

L'attention n'est pas une capacité unique. C'est un ensemble de mécanismes qui permettent au cerveau de sélectionner les informations importantes, de résister aux distractions, de maintenir un objectif dans le temps et d'adapter son comportement aux exigences de la situation.

Lorsqu'elle fonctionne difficilement, les répercussions peuvent toucher les apprentissages, le travail, l'organisation quotidienne, les relations et la confiance en soi.

Comprendre l'attention

À chaque instant, notre cerveau reçoit une quantité considérable d'informations.

Il ne peut pas toutes les traiter simultanément.

L'attention agit comme un système de sélection qui nous permet de privilégier certaines informations et d'en ignorer d'autres.

Les neurosciences distinguent plusieurs formes d'attention :

L'attention soutenue

Maintenir sa concentration dans la durée.

L'attention sélective

Résister aux distractions pour rester centré sur une tâche.

Le contrôle attentionnel

Orienter volontairement son attention vers ce qui est important.

L'attention partagée

Répartir ses ressources entre plusieurs sources d'information.

Ces mécanismes travaillent ensemble pour permettre les apprentissages, la mémoire, la résolution de problèmes et l'adaptation aux situations nouvelles.

Ce que les neurosciences nous apprennent

Pendant longtemps, l'attention a été envisagée comme une capacité essentiellement individuelle.

Les recherches récentes montrent une réalité plus nuancée.

L'attention ne consiste pas seulement à rester concentré.

Elle permet aussi au cerveau de surveiller son environnement, de détecter les informations importantes et d'ajuster son comportement lorsque la situation change.

Les neurosciences distinguent aujourd'hui plusieurs systèmes attentionnels impliqués dans :

l'état d'alerte ;
l'orientation vers les informations pertinentes ;
la gestion des conflits entre plusieurs réponses possibles ;
le maintien des objectifs dans le temps.

Ces systèmes sont influencés par de nombreux facteurs :

le sommeil ;
la fatigue ;
le stress ;
l'anxiété ;
les émotions ;
certaines conditions neurodéveloppementales comme le TDAH.

Attention et présence

Nous pensons souvent que l'attention est une capacité purement individuelle.

Pourtant, notre cerveau ne fonctionne jamais totalement isolé de son environnement social.

La présence d'une autre personne modifie souvent notre manière de mobiliser nos ressources attentionnelles.

Parfois, nous sommes plus concentrés lorsque quelqu'un est présent.

Parfois, nous sommes plus distraits ou plus préoccupés par le regard de l'autre.

Ces phénomènes sont étudiés depuis plus d'un siècle dans les recherches sur la facilitation sociale.

Ils montrent que la simple présence d'autrui peut modifier la manière dont le cerveau répartit ses ressources cognitives.

L'attention apparaît ainsi comme l'un des principaux mécanismes par lesquels la présence des autres influence notre comportement.

Cette idée est au cœur du projet Le Cerveau de la Présence, qui explore la manière dont les contextes sociaux modifient le fonctionnement du cerveau, de l'attention jusqu'aux réseaux neuronaux qui soutiennent la cognition.

Quand consulter ?

Une consultation peut être utile lorsque les difficultés attentionnelles :

perturbent les apprentissages ;
entraînent une fatigue mentale importante ;
compliquent l'organisation quotidienne ;
affectent le travail ou les études ;
s'accompagnent d'une impulsivité ou d'une désorganisation importantes ;
font évoquer un TDAH ou d'autres difficultés cognitives.

Comment je travaille

L'évaluation neuropsychologique permet de mieux comprendre le fonctionnement attentionnel et les facteurs qui influencent les difficultés observées.

Selon les situations, elle peut explorer :

l'attention soutenue ;
l'attention sélective ;
la mémoire de travail ;
les fonctions exécutives ;
l'existence éventuelle d'un TDAH ;
l'impact de facteurs émotionnels ou environnementaux.

L'objectif n'est pas seulement de mesurer une performance lors d'un test.

Il s'agit de comprendre comment la personne mobilise son attention dans sa vie quotidienne, à l'école, au travail et dans ses relations avec les autres.

Pour aller plus loin

Attention et concentration à Marseille

J'accueille des enfants, des adolescents et des adultes afin de mieux comprendre les difficultés attentionnelles et construire des stratégies adaptées à leur fonctionnement.