Foire aux questions - Cerveau

Les personnes présentant un TDAH (Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité), en raison de leurs difficultés attentionnelles, sont-elles davantage susceptibles d’adopter une vision pessimiste et de développer une dépression ? Cet article s’appuie sur une étude récente pour mettre en évidence un lien étroit entre la mémoire de travail, la capacité de concentration et la régulation des émotions. La bonne nouvelle est que la mémoire de travail peut s’entraîner

Pourquoi certaines situations nous apaisent immédiatement, tandis que d’autres déclenchent stress, panique ou repli ? La théorie polyvagale propose une clé de lecture originale en plaçant le nerf vague au cœur de la régulation émotionnelle. Elle décrit comment notre système nerveux oscille entre sécurité, mobilisation et figement, notamment sous l’effet du stress ou du traumatisme. Cette approche, largement utilisée en psychothérapie, éclaire les liens entre corps, émotions e

Et si quelques minutes de méditation par jour pouvaient réellement transformer notre manière de faire face au stress, aux émotions et aux pensées envahissantes ? La pleine conscience, ou mindfulness , invite à porter une attention ouverte et bienveillante au moment présent. Longtemps associée au bien-être et à l’apaisement, elle fait aujourd’hui l’objet de recherches en neurosciences de plus en plus solides. Ces études montrent que même une pratique brève et régulière peut mo